Rasti 10: Metsäneläinten voimarata

1. Karhunpunnerrus 🐻

Karhu on metsän vahvin eläin! Se nojaa etukäpälillään puunrunkoon ja näyttää mahtavat voimansa punnertamalla itseään edestakaisin.

• Etsi tukeva puunrunko tai suuri kivi.
• Aseta kädet rungolle ja tee punnerruksia.
• Vinkki: Mitä matalampi alusta on, sitä raskaampi liike! Kokeile, mikä korkeus sopii sinulle parhaiten.

2. Kannonvalloitus 🪵

Pysytkö yhtä hyvin pystyssä kuin metsän akrobaatti orava?

• Astu vuorojaloin korkealle kannolle tai kivelle.
• Nosta ylhäällä vastakkaisen jalan polvi kohti rintaa.
• Tämä liike kehittää loistavasti tasapainoa ja pakaralihaksia!

3. Sammakkokyykky 🐸

Sammakko kyykistyy metsän mättäiden välissä aivan matalaksi ennen kuin se ponnistaa matkaan.

• Tee peruskyykkyjä epätasaisella maalla tai hyödynnä polun varren portaita askelkyykkyihin.
• Lisähaaste: Ota puunoksa etukäpäliisi ja kyykkää kuin suuri metsäsammakko!

Tervetuloa K-Rauta Poriin. Meillä on aina aikaa sinulle!

Olemme paikallinen rautakauppa, jossa yhdistyvät laajat valikoimat, vahva asiantuntemus ja aidosti henkilökohtainen palvelu. Olitpa ensikertalainen tai kokenut ammattilainen, autamme sinua onnistumaan projektissasi - niin myymälässä, verkossa kuin työmaalla.